如何在這個(gè)夏季展露完美身材呢？下面，我們給你推薦16個(gè)快速減肥的方法，有人一個(gè)月瘦18斤！趕快看看吧。

其實(shí)很多人都想知道一些比叫靠譜的減肥方法，上網(wǎng)查詢的結(jié)果最多的：很多都是輕描淡寫，玩盡套路。小編舉個(gè)例子：就是某人在某個(gè)極短瘦了幾斤，然后就感謝某某順便附上聯(lián)系方式，一加全都是廣告。

(一）5個(gè)減肥小妙招，親測有效（朋友分享大合集）

(1)早餐多吃，午飯正常吃，第二天早餐的時(shí)候把昨晚想吃的，都吃了堅(jiān)持幾個(gè)月瘦10斤。

(2)不吃零食，身邊的有點(diǎn)胖的朋友的共同點(diǎn)就是愛吃零食。

(3)三天一周期：第一天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。

第二天：正常飲食，早餐吃好不油膩，晚飯吃水果。

第三天：早餐正常，午餐+晚餐都吃水果。

每天有意識的踮腳，站立。

(4)少吃飯，多喝水122減到106，一星期跑步三次，每次5000米，挺管用的！

(5)晚飯不吃每天跳繩1000次，一個(gè)月瘦18斤（胃不好的，請不要輕易嘗試?。?

（二）7天甩掉小腹肥肉，6個(gè)簡單小動(dòng)作?。?/span>詳情請看圖解，動(dòng)作頻率不需如動(dòng)圖那么快?。?

（三）4個(gè)小動(dòng)作動(dòng)作，瘦小腿，腹部！（每組做2分鐘，每天一組，一周見效）

（四）保鮮膜減肥法

本文由專注健康生活泉綠恒撰寫，轉(zhuǎn)載請注明出處 官網(wǎng)：www.condigitaltech.com